Pilates

Il Metodo Pilates, (comunemente detto Pilates) è un sistema di allenamento sviluppato dall'inizio del '900 da Joseph Pilates.

Pilates ha chiamato il suo metodo Contrology, con riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l'uso della mente per controllare i muscoli. E' un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della riabilitazione posturale. In particolare gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importante per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali, ma anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna vertebrale e alle pelvi. Il punto cardine del Metodo Pilates è la tonificazione e il rinforzo della "Power House", cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi devono essere fluidi e perfettamente eseguiti e sempre abbinati ad una corretta respirazione.

Il Metodo Pilates non ha marchio di registrazione, per cui ogni insegnante lo può avvicinare al suo stile e alla sua personalità, ma si deve rifare ai suoi principi basilari che sono:

1 - la RESPIAZIONE (sempre ben controllata e guidata dall'aiuto dell'insegnante);
2 - il BARICENTRO (sinonimo di "Power House", visto come centro di controllo e di forza di tutto il corpo);
3 - la PRECISIONE (ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione, un lavoro a circuito chiuso dove l'insegnante deve avere continui feedback dall'allievo;
4 - la CONCENTRAZIONE (massima attenzione e concentrazione in ogni esercizio, la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo);
5 - il CONTROLLO (inteso come controllo su ogni parte del corpo, non si devono effettuare movimenti sconsiderati o trascurati);
6- la FLUIDITA' (questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti, nella sua forma più eccelsa il Pilates è "poesia in movimento").

In allegato è possibile scraicare il programma delle nostre attività e prezzi.

Documenti disponibili per il download:

Prezzi_Orari.pdf

51.06 KB