Yoga Day

Domenica 2 aprile nella sala FitStudio delle Piscine e Palestre del Centro si terrà una giornata tutta dedicata allo Yoga.

Dalle ore 9.00 alle ore 13.00 istruttori specializzati Vi accompagneranno alla scoperta ed alla pratica di diverse discilpline dello Yoga.

Questo il programma delle attività:

dalle ore 9.00 alle ore 10.00 Nada Yoga con Caterina:
attraverso il suono, il respiro e la consapevolezza, creiamo armonia all'interno di noi ricreando così l'ambiente ideale dove il nostro vero sè può venire alla luce. Guidati dal battito del tamburo e lavorando al suo ritmo eseguiremo pratiche di respiro consapevole. Chiuderemo la sessione con il canto del mantra.

dalle ore 10.00 alle ore 11.00 Hatha Yoga con Silvia:
il significato di Hatha è "forza", "tenacia" perché ci vuole una certa dose di sforzo e costanza nella pratica. È anche chiamato yoga del sole e della luna perché Hatha designa l'unione di due forze di polarità opposta: ha il sole, la parte maschile, lo spirito e Tha la luna, la parte femminile, la mente. Hatha Yoga è perciò l'unione della mente con lo spirito dandoci modo così di realizzare la nostra natura più profonda.

dalle ore 11.00 alle ore 12.00 Yoga Pilates con Giulia:
l'obiettivo del Piloga è la messa a punto di un protocollo di lavoro che esalti le caratteristiche di concentrazione dello yoga fondendole con quelle più spiccatamente fisiche del pilates.

dalle ore 12.00 alle ore 13.00 Power Yoga con Ruben:
il Power Yoga può essere considerata un'attività fisica davvero completa e chi lo pratica con regolarità non ha bisogno di integrarlo con altri sport: da solo è in grado di allenare tutte le componenti ginniche, inoltre rilassa e distende le articolazioni, potenzia i muscoli scheletrici, aumenta la potenza vascolare, allena il cuore e migliora il flusso sanguigno ed aumenta la capacità respiratoria.

Ingresso a biglietto:

• € 39,00 tutta la giornata (3-4 lezioni)
• € 25,00 ingresso valido per 2 ore (2 lezioni)
• € 15,00 ingresso valido per un'ora (1 lezione)

Per ulteriori informazioni Vi aspettiamo presso la Segreteria delle Piscine e Palestre del Centro (orario apertura da lun a ven 9.00-14.00 e 16.00-20.00; sab 9.00-13.00 e 16.00-18.00).